備孕前三個月同房的註意事項有哪些

一直倡導要自然受孕，順其自然，但現在的年輕人為瞭保證寶寶的健康，所以會提前做好各種準備。一般是需要提前三個月做好相關的準備工作的。那麼備孕前三個月同房的註意事項有哪些？

1、備孕前三個月同房是不宜太過頻繁的

這期間可以讓男女雙方的身心和身體都得到更加充分的休息。因精子的生成是需要一個過程的，頻繁的同房會導致精子的數量減少，降低受孕的概率。

2、備孕前三個月要保證充足的睡眠

睡眠會對一個人的免疫系統造成影響，使人體的荷爾蒙分泌被打亂，是不利於成功懷孕的。

3、備孕前三個月要遠離各種垃圾食品

垃圾食品會導致女性的免疫力低下，並口服一些維生素及葉酸，多喝溫開水，多註意身體的調養。

4、找準自己的排卵日

可以通過排卵試紙或者溫度計來瞭解自己的排卵周期，如果發現有排卵不規律或者不排卵的情況，一定要馬上進行調理，並合理的安排受孕的時機。

5、戒煙戒酒

在酒和煙中會含有傷害精子和卵子的成分，因此男女一定要提前三個月戒煙戒酒。