經期煮什麼粥吃好

經期對於女性非常重要，如果經常在經期不註意保養，很容易就會引起一些婦科問題，或者給女性留下一些後遺癥，經期護理首先要從飲食做起，那經期煮什麼粥吃好呢？下面為大傢推薦幾款適合女性經期喝的粥。

1.八寶粥

八寶粥是一種很傳統的粥類，一般八寶是大米、江米、紅棗、蓮子、豇豆、花生仁、核桃仁、葡萄幹，也有的人喜歡根據自己的習慣調整配料。八寶粥最大的特點就是熬粥的材料比較多，所以營養是比較豐富的，而且裡面的紅棗、蓮子以及紅糖都具有補氣血的效果，所以很適合經期女性食用。

2.苦瓜肉絲粥

取一小節苦瓜，去瓤刮皮以後切成細絲，肉也要切成細絲，用大米和小米混合熬成粥以後加入肉絲和苦瓜絲，再放少量的食鹽，煮三到五分鐘就可以喝瞭。這款粥的特點是有營養而且苦瓜有去火解毒的功效。

3.小米粥

小米的營養價值特別高，而且有暖胃、暖宮的效果，所以女性經期的時候，要多喝點小米粥，也可以根據自己的口感和需要再小米粥裡加一些紅棗、枸杞、紅糖等益氣補血的食材，效果會更好。