痛經早上應該做些什麼

正常女性每個月都會準時的來月經，不過有的女性會因為各種原因而出現痛經的情況，有的時候疼痛還非常嚴重，這會對正常的生活、學習以及工作造成影響。對於痛經的情況，女性朋友們可以從平時的生活上來進行調理。那麼，痛經早上應該做些什麼？

1、現在有很多人都不吃早餐，這對於身體的損害是非常大的。不吃早餐不僅容易患上胃腸疾病，還可能患上糖尿病。而女性不吃早餐就會使痛經更為的嚴重。所以痛經的女性，在早晨是一定要吃早餐的。

2、痛經通常都是血流不暢引起的，也可能是子宮位置異常而使經血無法正常的排出，這時候女性可以在早晨吃一些活血通氣的食物，這能夠活血化淤、疏通經絡，可以有效的緩解痛經情況。像是胡蘿卜、香蕉以及蘋果等，都是具有活血化淤作用的食物，痛經的女性可以在早晨吃一些。

3、很多女性都會在早上喝咖啡，但是痛經的女性就不要喝瞭，因為咖啡因能夠加重痛經。而且也不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。痛經的女性，在早晨的運動量也不宜過大。