備孕吃什麼水果卵泡質量好

備孕對於男女雙方來說都是非常重要的，因為夫妻雙方都想要一個良好的受精卵。於是備孕的夫妻就想通過飲食來進行調理，那麼備孕吃什麼水果卵泡質量好呢？

備孕期間想要通過食物來調理卵子質量是比較好的一種方法。水果上可以選擇富含維生素C的食物，比如檸檬、橙子、獼猴桃等，但是要適量食用，滿足身體所需即可。其他有營養的食物，比如含有蛋白質的食物也需要適當食用。

除瞭食物能夠幫助提高卵子質量，也需要在備孕期間適當運動，運動也能夠提高身體素質，提高免疫力以及提高卵子質量。一周可以抽出三天的時間來運動，每次運動在一個小時左右是最為合適的，比如遊泳、慢跑、瑜伽等方式都可以，但一定要堅持，隻有堅持運動才會有效果。

註意如果懷孕瞭是不能夠劇烈運動的，所以一定要密切關註自己的月經周期，一旦月經推遲，那麼懷孕的可能性就很大，可以用驗孕試紙檢測一下，或者是去醫院抽血化驗HCG指數，隻要確定懷孕就可以定期產檢瞭。在孕期也需要多補充營養，這樣才能讓胎兒發育的更好。