記錄體溫排卵怎麼判斷

排卵的檢測方式有很多種，除瞭排卵試紙經期推算還可以通過記錄體溫來推算排卵日期。排卵日期計算準確可以幫助提高受孕幾率，所以對於排卵日期的計算有很多人都比較關註。那麼，記錄體溫排卵怎麼判斷？

雖然測量基本體溫的方法簡單，但需要嚴格和長期的堅持，準備一個溫度計和一張基本體溫記錄表(如果不是，用一張小方紙代替)。從月經開始，每天早上醒來前，把溫度計放在嘴裡或者腋下5分鐘，不說話也不做任何活動，然後把測量好的溫度數字記錄在體溫記錄表上。

為瞭提高基本溫度測量的精度，溫度計上的汞柱應該在每晚睡覺前傾倒在35攝氏度以下，並放在床頭桌或枕頭旁邊。如果水銀被打破，它是有毒的，所以要妥善保管。測量體溫請保持靜止狀態，否則它會提高基本體溫，使一天的不確定體溫測量毫無意義。

基本體溫通常需要超過三個連續的月經周期來測量，如果月經周期正常，在測量月經周期的基本體溫幾個月後，基本上可以知道排卵的日期。當然，排卵的體溫是可變的。沒有意外的情況下女性排卵前的基本體溫會比較低，在排卵後的基本體溫較高，當溫度從低到高（高於0.3攝氏度）時，排卵完成。