經期過後燉什麼吃補血

進入月經期，女性的身體會出現很大的變化，也會產生很多與平時不一樣的問題，此時就需要在飲食等多方面來調整。經期，女性會流失一定的血液，此時，補血成為最需要註意的問題。女性經期過後，補血的方法有很多種，其中以飲食補充最為常見。因此，就會有人提出這樣的問題，經期經期過後燉什麼吃補血？

1、花生排骨燉湯

花生排骨湯是一種不錯的具有補血作用的食品，花生中含有蛋白質、維生素以及多種營養元素，而且有很好的補血效果。而排骨中的蛋白質和鈣的含量非常豐富，也有利於經期女性對身體的營養補充。燉湯時還可以放幾枚紅棗，這樣做的目的是讓湯的補血效果更好，營養也更豐富。

2、豬肝湯

從經期後補血來講，喝豬肝湯的效果是非常好的。豬肝中的鐵元素是其他食品難比的，用它來補血效果很好。在燉豬肝湯的時候，同樣可以放幾枚紅棗，紅棗的補血補氣效果與豬肝的作用融合在一起，效果會更加明顯。在豬肝湯中還可以放入菠菜，這種粗纖維的食物也有很好的補鐵作用。