如何用飲食調理月經

現代女性壓力很大，而壓力大的通常會表現在月經上面。不少女性都會因為月經不調或者痛經而煩惱的，月經出現異常嚴重還會影響到女性懷孕的。下面來看看如何用飲食調理月經？

1、均衡飲食。女性想要調理月經，均衡飲食是很重要的。首先要註意的是飲食的習慣，不能因為忙碌或者減肥而選擇少吃一頓。其次每一頓都必須要葷素搭配，這樣才能夠更全面補充足夠的營養。而在月經前後三天，飲食上盡量做到清淡飲食。

2、多吃水果蔬菜。女性想要調理月經，水果蔬菜是必不可少的。水果蔬菜含有豐富的營養，能夠增強女性的身體體質，也能夠改善痛經或者月經不調的情況。女性可以多吃蘋果、紅棗、桂圓、葡萄、木瓜等等溫性水果，即使在經期也是非常適合吃用瞭。而寒涼的水果，如西瓜、雪梨等等就盡量不要在經期吃用瞭。

3、禁忌食物。女性想要調理月經，就要避免吃一些影響月經的食物瞭，尤其是在月經期間，更是需要忌口瞭。一些飲料，比如說茶、咖啡、酒、冷飲、汽水等等，女性應該盡量避免瞭，否則會導致痛經或者月經不調的情況更加嚴重的。