月經期間吃什麼幹果好

女性來月經的時候是比較脆弱的，而且會有很多不適的癥狀，很多的外界因素都會影響到女性的身體。現如今越來越多的女性知道瞭月經期間保養身體的重要性，都會首先在飲食方面下功夫。那麼月經期間吃什麼幹果好？

1. 在月經期間是可以吃幹果的，板栗，腰果，榛子，核桃等幹果都有著豐富的營養價值，是特別適合女性吃的。在月經期間吃幹果可以補充身體內所需要的營養物質，不過不論什麼東西都不可以一次吃的太多，什麼東西都是物極必反，所以適當的吃一些就可以瞭。

2. 月經期間除瞭吃幹果外還可以多吃一些水果，經期吃水果可以有效的防止便秘的情況出現，還可以避免盆腔充血。適合女性在月經期間吃的水果有奇異果，榴蓮，人參果，石榴等水果，在經期最好不要吃涼性的水果。

3. 在月經期間除瞭要註意飲食之外，自身的保暖也是非常重要的。一定要多穿一些衣服，不要接觸涼水等。在月經期間也不要吹風等，要不然會對身體造成特別嚴重的影響，甚至會出現月經不調的情況，更有甚者會有不孕不育的情況，所以大傢一定要註意。