黃體期減肥效果好嗎

每一個女性都想要有苗頭的身材，為瞭實現這個夢想，不少人都在減肥這條路上不斷奔走。減肥可以但是也要找對方法，而且很多減肥方法在女性月經期都有需要註意的問題。比如黃體期減肥也是要註意的，那麼黃體期減肥效果好嗎？

從女性排卵期過後到月經前一天的時期就是黃體期，該時期卵巢會受到黃體激素的影響，黃體激素分泌黃體素，並持續增加子宮內膜，以利受精卵著床，如果沒有受精卵著床，子宮內膜就會崩解，月經就會來潮。因此這個時期減肥要多註意增加蛋白質的攝取。多吃魚肉，雞蛋，雞肉，這些食物的脂肪含量少，也是優質蛋白質的來源，對減肥是有很多好處的。

黃體期減肥找對方法效果是很好的，不過這個時期不要節食減肥，對健康很不利的。想要更好的減肥，可以多吃粗糧，莜面，苦蕎面等食物對減肥有益處。還有要補充核果胚芽，這個食物可以當做零食，在兩餐之間，吃一些核桃、腰果等富含維生素的食物，能夠保證減肥過程中不會缺失各種微量元素。

黃體期減肥的時候，盡量先吃蔬菜，再吃肉類食物，最後吃飯，可以避免吃進太多淀粉類食物，給新陳代謝帶來不利影響。還有一點要註意的，這個時期減肥想要有好效果，各位朋友就不要吃油膩油炸的食物，盡量多吃蒸煮的食物，同時不要吃太咸，不然會造成水腫的現象。適當的運動減肥是健康的減肥方法，所以每周天堅持鍛煉，對減肥很有好處，大傢可以嘗試一下的。