孕前應該吃什麼蔬菜

備孕前忌食生冷食物，剩菜剩飯等。那孕前應該吃什麼蔬菜呢？

1.孕前都會吃葉酸片，葉酸有預防胎兒畸形，促進胎兒神經發育的作用。因此，在備孕和孕初期都要服用一些葉酸，除瞭補充葉酸還可以補充必要的微量成分和膳食纖維，避免孕期便秘。

2.韭菜可以補腎，腎虛則氣血虛，孕育生病時一個消耗氣血的過程，腎虧也會導致子宮宮寒，不能給胚胎一個溫暖的環境。多吃韭菜可以補氣補血，預防腎虧，這樣也會減小內臟負擔，促進荷爾蒙分泌。

3.備孕期間的蔬菜沒有特別的選擇，蔬菜基本上都是可以吃的，富含植物纖維，懷孕最常見的就是便秘，養成吃蔬菜的習慣對懷孕排便時有幫助的，如果孕婦便秘會導致毒素一直留在體內，也會對胎兒造成一定的影響。需要註意的是吃當季的非轉基因的蔬菜即可，蔬菜要清洗幹凈，最好是無農藥的有機蔬菜，但是為瞭防止食入農藥還是需要仔細清洗。

備孕應當註意什麼？

1.備孕期間不宜飲酒。

2.不要吃螃蟹寒性食物，可以多吃點生蠔補充微量元素鋅。

3.不吃薏仁石榴桂圓等活血寒性的水果。