跑步可以去除宮寒嗎

大傢都知道，宮寒對女性的危害是十分大的，不僅會引起女性痛經，更會造成女性不孕，所以對患瞭宮寒的女性而言，特別希望能通過運動來去除宮寒，如跑步。那麼跑步可以去除宮寒嗎？

首先，跑步並不能從根本上去除女性的宮寒，但是可以改善女性宮寒的情況。通過跑步，可以加快女性的血液循環，從而達到緩解女性宮寒的狀況。建議女性在跑步前，一定要做好跑步前的熱身動作和放松動作，跑的時候要註意保持勻速，不要太快，太快的跑步是不利於女性的心肺系統和呼吸系統的，

其次，女性跑步的時間不宜太長，每天最好控制在30分左右，一周跑步的次數也不宜太多，適量就好。除此之外，生病或者痛經的女性最好不要跑步，不利於身體健康，容易加重宮寒。

此外，女性朋友如果宮寒怕冷，在平時的飲食中就要多選擇一些溫補性的食物，如紅棗、花生等，這些食物可以幫助女性補血補氣。同時，宮寒的女性一定要註意保暖。宮寒的女性除瞭跑步，也可以選擇快步走，或者練練瑜伽，做做暖宮操，這些對去除宮寒起到一定的促進作用。