經期怎麼做好排除污血

月經期間，子宮內膜脫落後形成的污血會逐漸的從子宮內排泄出去，如果污血的排泄過程是順利的，那麼就不會產生不舒適的感覺。如果污血排出不暢，就容易出現痛經。那麼經期怎麼做好排除污血呢？

1.沒事多泡泡腳。人體的雙腳上有很多的穴位，對應人體的不同地方。經常泡泡腳可以驅除寒氣，讓整個身體變得暖乎乎，有利於子宮內血液的排出，如果宮寒痛經還可以治療痛經的。

2.經常按揉腹股溝部位。腹股溝位於大腿根和腹部的交界處。人體的腹股溝是比較容易潮濕，如果能夠經常按揉一下腹股溝，能夠起到促進經血排出的作用，可以促進女性子宮內的血液順暢的流出體外。

3.喝點薑棗紅糖水。薑棗紅糖水隻需要將生薑紅棗和紅糖一起放在鍋內熬煮就可以瞭，制作簡單，而且喝瞭會有溫經散寒的效果，能夠治療痛經，有利於經血的順暢排泄。

4.腹部一定要做好保暖。很多女性冬天愛美，不願意穿得太臃腫，於是身體寒冷，導致經血排出不暢。其實女性一定要保證身體溫暖，特別是保證腹部的溫暖才更加有利於經血的排出，所以要做好腹部的保暖工作，可以使用熱水袋或者是電暖寶來溫暖腹部。