女人經期前後都需要註意什麼

在月經期間多註意個人的衛生護理，不吃生冷食物，是保證子宮溫暖的方法之一，對以後孕育生命和自身的健康都是有幫助的。如果子宮存在異常或者過於寒冷，受精卵將無法著床。那麼女人經期前後都需要註意什麼？

1、經期前多喝調經的茶

在月經來臨前，適量的喝菊花茶和玫瑰花茶，可以達到調經的功效。它可以讓月經的到來更準時，月經的顏色更鮮紅。

2、經期要多吃補血的食物

當月經到來後，通過要多吃補血的食物，可以更好的緩解經期的失血狀態。可以多吃一些阿膠糕或者紅棗桂圓湯，達到補血益氣的功效。一方面可以調理氣色，另一方面可以緩解因為經期失血造成身體的不適。

3、經期不宜過量的劇烈運動

月經期間大量的運動會導致經血無法順利的排出，所以在月經時，適宜做一些柔和的動作，達到強身健體目的的同時，利於體內毒素的排出。

3、經期和經後要多註意睡眠

熬夜色會讓經期的女性沒有精氣神，影響到身體各項機能的正常運轉，所以入睡前喝一杯溫牛奶，讓自己快速的進行睡眠的狀態。