痛經怎麼辦

痛經是很多女性在月經來臨前會發生的，它的主要表現為腰酸和肚子疼。所以女性有月經來臨前要避免辛辣和生冷食物的攝入，並多註意腹部的保暖。那麼痛經怎麼辦？

1、服用止痛藥

當女性出現月經來臨前疼痛時，可以用牛奶或者溫開水來服用一片止痛藥，止痛藥物會在半個小時左右起效，但此方法不能作用長期緩解疼痛的方法。

2、艾灸法

用艾條對三陰交和足三裡的穴位進行艾灸，以皮膚表現溫熱且出現紅暈為最佳，每次15分鐘。通過對要相應的穴位進行針灸，可以達到緩解肚子不適的目的。

3、按摩法

將雙手搓熱後，沿小腹部部位順時候的進行按摩，每次10分鐘，通過按摩可以讓腹部的血液循環加快，達到行氣止痛的效果。

在月經期間，要健康的飲食。雖然無法消除疼痛，但對改善身體的健康狀況是很有幫助的。同時，適度的運動也可以起到緩解經期疼痛的目的。也需要保持心情恰恰，避免受到精神或者情緒的刺激，避免過度勞累，適當的休息和保證充足的睡眠對身體都是有好處的。