子宮前傾怎麼矯正瑜伽

女性朋友們對於高跟鞋都是很喜愛的，但是高跟鞋穿久瞭會有損身體健康，很容易使子宮移位，進而造成子宮前傾，所以女性朋友們應該少穿高跟鞋。如果已經有瞭子宮前傾的問題，就應該及時的矯正。那麼，子宮前傾怎麼矯正瑜伽能矯正嗎？

如果女性有子宮前傾的情況，是可以通過瑜伽來矯正的。采用瑜伽練習中的“蹲式”，就能夠有效的矯正子宮前傾，還可以起到提升臀線、美化臀部的作用。而且還可以鍛煉雙踝、雙膝以及大腿的肌肉。最主要的是，對於子宮肌肉也有很好的鍛煉作用。

瑜伽“蹲式”的具體的做法是，先挺直站立，然後雙腿分開，比肩膀略寬一些，兩隻腳的腳尖向外，雙手十指交叉，讓自己的雙臂放松並自然下垂。然後呼氣，並且向下蹲約一尺左右，暫時停頓5-8次呼吸的時間。然後再吸氣時起直膝蓋，在呼氣時向下蹲，需要讓大腿和地面保持平行，也要保持5-8次呼吸時間的停頓。

做完“蹲式”練習後，慢慢恢復到站立的姿勢，進行調息、休息，然後再重復做6-12次。註意，在練習的時候，要把註意力方在子宮處。