怎樣緩解經期脾氣暴躁

一般女性會在月經期間出現焦慮和暴躁的情緒，然後感覺幹什麼事情都容易煩躁，心情非常不穩定，這極大地影響瞭正常生活與工作效率，今天小編就來告訴各位女性怎樣緩解經期的脾氣暴躁。

保證休息

女性月經期間受到激素影響，情緒變化也很不穩定，所以在這種情況下一定要保證睡眠的充足，最好白天搭配睡午覺作為緩沖，讓身體處於放松的狀態。休息好瞭精神狀態才會好，也就可以減輕暴躁的癥狀。

轉移註意力

女性在此期間可以多做一些平時喜歡的事情，吃一些喜歡的食物，心理上得到瞭滿足有利於保持愉快的心境。還可以和朋友一起散散步，天氣好的時候還能夠曬曬太陽，這些都有一定的改善作用，別給自己太大壓力就會比較平和，自然不會脾氣暴躁瞭。

提醒自己控制情緒

不過要是胡亂發脾氣的話，即使是在經期，也很容易傷害到別人。小編建議各位女性在月經期間提醒自己控制調整好情緒，避免情緒大起大落，也不要什麼事情都想得太嚴重，心態對於什麼不舒服的病癥都是很重要的。