經期怎麼快速調理身體

月經期是女人身體周期變化的一種表現，大傢都很清楚女人經期是身體非常虛弱的時候，這時候一定要註意好好的調養，所以很多人選擇在經期進行飲食上的調理，可是經期怎麼快速調理身體？一起來詳細瞭解一下。

1、想要在月經期進行身體的調理，可以在經期食用黑芝麻紅棗粥，黑芝麻能夠是肌膚變得更加白皙，而紅棗的功效是可以補血，這些食物的成分中都有大量的維生素E，能夠使經期的女性很高的將有害物質快速排出，可以起到預防炎癥和美白的效果。

2、紅豆百合粥可以消水腫及補充營養，也很適合月經期快速的調理身體食用，紅豆有利尿消水腫的功效，而百合中富含多種生物堿及其他的營養的素，可以很好的降火潤燥，兩者一起可以很有效的將體內多餘水分排出消除水腫，還可以起到補充營養的效果。

3、月經期間還可以喝一些薑汁薏仁粥，薑及薏仁都具有發熱的作用，對於想要在經期調理身體的女性來說是再好不過的瞭，而且更適於體質寒涼的女性朋友，在經期常喝這種粥的話可以使身體得到溫經化瘀，減緩痛經的功效。