例假的正常周期和正常的經血量是女性身體的健康標志。正常的經血的量應該在50毫升左右。然而,因為女性身體體質的不同,例假量也會有較大的差別。但是,每次例假的量是應該引起重視的問題。那麼,例假量大吃什麼?
1.槐花粳米粥。槐花,味苦,歸肝,有清肝火,止血涼血的功效。對於例假出血量大,便血有較好的療效。例假時,用幹槐花,粳米,加水煮粥堅持食用三日,有較明顯的止血功效。
2.薺菜餡餃子。薺菜屬於一種野菜。味苦,高營養清火,涼血,止血的功效較好。對於例假量過多有顯著療效。喜歡吃薺菜的女性,可以熱炒,可以煲湯,可以做成餡料包餃子食用。
3.蓮藕木耳老鴨煲。老鴨的營養較高,對於失血較多的情況,用來補養身體有較好的效果。蓮藕和木耳同時食用,有較好的滋陰止血功效。將蓮藕,木耳清洗幹凈之後,與鴨子一起入鍋中慢燉,加入生薑,花椒調味即可。例假期食用,有補血養身的功效。
4.母雞艾葉根湯。艾葉對於女性的身體的好處眾多。例假量大,是氣血虛的緣故。用艾葉根燉母雞能起到補氣養血,同時能收斂止血。
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