例假期間吃什麼甜品好

女性來例假是一個很不舒適的過程，好多女性都害怕這幾天。不僅肚子疼，有個別女性還會出現食欲不好的現象，看什麼都沒有胃口，很影響心情。有的女性就聽說吃甜品可以緩解情緒，減輕身體的不適，那例假期間吃什麼甜品好呢？

女性例假期間是可以適當吃些甜品的，因為例假期間大部分女性都食欲不好，導致自己身體的能量不夠用，更加重瞭痛經，而甜品可以很好的補充身體的熱量，間接減輕痛經。對於吃什麼甜品好這個問題是沒有確切答案的，大部分甜品都是可以吃的，女性大可以選擇一些自己平時喜歡的甜品吃，來補充身體的能量。

雖然吃甜品可以緩解例假期間的不適，但是也不要過量的食用。甜品的熱量很高，很容易堆積在體內形成脂肪，吃多瞭會讓女性發胖，可以適量用其它小零食來代替高熱量的甜品。

除瞭甜品，女性例假期間還可以吃一些補血散寒的食物，來緩解例假期間不適的各種癥狀。紅糖水是緩解女性例假期間不適不可缺少的，但是最好在例假前幾天和例假完瞭以後的幾天喝，例假期間盡量不要喝，會使月經量增多。