孕前體重偏重怎麼辦

身材過瘦或者過於肥胖，都不是特別好的事情，所以一般要控制在一個合理的體重范圍內，這樣對於我們的身體健康也是非常有利的，有些人在懷寶寶之前體重就比較偏胖瞭，其實這樣是非常不利於懷孕的。那麼孕前體重偏重怎麼辦呢？

1.做運動。想要讓體重變得稍微正常一點，肯定就要多做運動瞭，因為現在很多人都是非常懶惰的，其實可以等到晚上吃完飯之後，在室內做一些簡單的小運動散散步，或者在傢裡準備個跑步機，都是可以幫助我們達到減輕體重的目的的。

2.少吃油膩的食品。像常見的炸串之類的，都是很多人喜歡吃的東西，要知道炸串都是在油裡面炸出來的，雖然說炸出來之後油不是那麼特別多，可是也還是會有一點油的，經常吃這些油膩的食品，肯定是不利於自己減肥瞭，所以要盡量少吃這些油膩的東西。

3.制定合理的飲食。有些人飲食都是非常隨便的，所以想要減肥的話一定要制定一個合理的飲食，一天該怎麼吃？或者一天要攝取哪些東西，都是有規定的。一般來說一天吃三頓就好瞭，早上中午可以吃的多一點，晚上一定要吃的少一點。除瞭每天必須要攝取的蛋白質之外，其他的都不要再吃瞭。