經期吃什麼粥

月經期對於女性朋友來說比較重要，當月經來潮的時候，女性朋友不能肆意妄為的亂吃亂喝不在意自己的身體，時間長瞭身體就會受到影響。大傢應該關愛自己的身體。那麼經期吃什麼粥有營養？

女性在月經期間一定要避免涼性的東西，如果在近期受到寒氣襲擊，很有可能會出現痛經或者月經不調的情況。比如說冷飲，冰激凌，西瓜，螃蟹之類的食物都不能吃。應該喝些大棗兒蓮子粥，小米綠豆粥，燕麥粥等，這些熱乎乎的粥對身體都有很大的好處。

除瞭飲食的註意外，做好經期衛生，首先要註意經期衛生，選用衛生巾的時候不要選擇劣質材質的衛生巾，容易引起過敏，或者是細菌感染。洗浴的時候不能盆浴，要淋浴。內褲要勤洗勤換。

再有就是月經期間避免房事，如果是在月經期間就要避免房事，因為容易引起陰道炎，多夫妻雙方都沒有好處。而且也不能去公共的遊泳池遊泳，這些不好的行為都造成細菌感染，引起陰道炎。所以要避免這些事情。

最後就是，工作的時候勞逸結合，月經期間雖然可以照舊工作，學習，但是要保證充足的睡眠，保持精力充沛。