備孕宮寒怎麼調理

備孕是現在人們受孕前的第一節課，可是就現在數據表明很多不孕不育的女性大多都是和宮寒有關。所以在備孕期間想要順利要上寶寶最先考慮的則是宮寒的問題。那麼備孕宮寒怎麼調理？

1、改善自身體質

現在雖然生活質量提高，可是很多女性身體素質卻是比較差的。不管是春夏秋冬都會出現手腳冰涼、臉色蒼白的情況。這樣的情況就是宮寒的情況，如果女性朋友出現這樣的情況那麼就要多食用暖身類的食物以及堅持適當的鍛煉，還有就是一定要註意平時的保暖問題。

2、飲食問題

女性平時都是比較偏愛甜食還有冰涼可口的食物，但是在中醫的范疇中，女性體質天生屬陰。所以不管是春夏秋冬都可不貪涼，就是炎熱的夏天最多一周內2次冰激凌即可。

3、養成良好生活習慣

雖然這個話題也是現在很多人掛在耳邊的養生話，可是真正做到的卻沒有幾個人。加上現在生活中的各項傢電種類也比較繁多，炎熱的夏天人們都比較喜歡呆在涼爽的空調房內。但是備孕期間的女性最好少吹空調，如果身體已經受寒不是很嚴重，用紅糖生薑水煎10分鐘飲用幾天就可以驅走寒氣。