男人增強免疫力吃什麼

男人如果時常感覺勞累疲乏，而且隔一段時間就會出現感冒癥狀，那就要小心瞭。這說明你的身體正處於亞健康狀態，很可能免疫系統出瞭問題，若不及時補救，可能會使身體狀況持續惡化。那麼，男人增強免疫力吃什麼？

1、全谷物和薯類：首先提到這兩類食物，不僅是因為它們都比較完整的保留瞭自身的粗纖維，還因為它們富含維生素B和各類礦物質。這兩大原因使它們可以幫助人體抵抗如糖尿病、腫瘤和便秘等大大小小的疾病，優化人體的健康狀態。

2、酸奶：眾所周知，酸奶中益生菌豐富，而益生菌是大傢公認的增強免疫力的物質。腸道中有多種益生菌群可以刺激免疫淋巴細胞的分裂繁殖，也能夠通過加快抗體產生而抵禦外來的疾病，讓人體可以恢復健康狀態。

3、蘑菇：蘑菇中蘊含著能轉化成維生素D的特殊物質。這些物質轉化為維生素D後就會被人體快速吸收，從而增強人體的抵抗力。而且維生素D可以刺激人體產生更多的抗體，對於抵抗病菌的侵襲，小到感冒，大到癌癥都有所助益。