經期吃甜食會長胖嗎

許多女性都覺得來月經的時候，無論吃多少甜食都不會長胖的，所以就會放開胃大口大口的吃一些甜食。當然瞭也有些女性覺得無論在什麼時候隻要吃多瞭甜食就會發胖的。那麼，究竟經期吃甜食會長胖嗎?

經期吃甜食是會長胖，無論是否在經期，隻要女性吃瞭很多的甜食，就會發胖的。因此經期女性朋友也要少吃點甜食。

如果女性經期想要減肥，就要註意下面幾個問題：

1、多吃全谷類：想要不變胖，經期時女性可以多吃點全谷類和蔬菜，這兩類食物中的糖分比較低，不僅容易消耗掉，而且多吃點還會變胖。

2、主食控制：月經來潮時女性朋友也要控制主食的攝入，比如米飯、面包等食物，不要一頓吃的太飽，這樣容易導致發胖的。

3、體操運動鍛煉：雖然經期女性不適合做劇烈的運動，可是女性能做平緩的運動，比如散步，瑜伽等，這樣能燃燒脂肪，從而起到減肥的目的。

4、保證睡眠質量：良好的睡眠有利於減肥，因此，女性朋友經期也要早睡早起，如果總是熬夜，不僅不會瘦下來，還會發胖。