大部分女生在來月經的時候都很疼,走不瞭路甚至吃不下飯。隻能夠吃粥來補充能量。但是來月經的時候亂吃東西是不可以的,不然會加重疼痛。那麼經期喝什麼粥可以緩解疼痛呢?
可以喝艾草枸杞粥。材料要準備好,除瞭枸杞還有艾草,最好準備一些鹽和蜂蜜。首先把大米和枸杞洗幹凈,接著大米裡面加入水把枸杞和艾草放進去,然後加入蜂蜜調味道。因為艾草是婦科裡面經常用的藥,味道有點苦,加入蜂蜜可以中和一下,艾草可以有效的幫助宮寒,月經不調的女性朋友。而枸杞有很好的補充血的作用,兩種結合在一起可以緩解疼痛。
還可以做山楂紅糖粥,因為山楂的味道比較甘苦,不但有幫助消化的作用,還有幫助血塊溶解的作用。每天最好喝兩次這個粥,適當的加入一些紅糖,會有很大的緩解作用。也可以做一個紅棗粥,因為紅棗補血,在來月經的時候煮成粥吃可以幫助女性朋友的血液流動得更加快,經痛不會那麼嚴重。在來月經期間,最好不要太過勞累,多點躺在床上休息,聽音樂轉移一下註意力。
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