如何做好子宮護理

女性在進入三十歲以後，子宮功能就以每年3%的速度逐漸衰退。30%的女性都碰到過各種各樣的子宮健康問題。那麼，必須要進行子宮護理才能繼續保持身體的健康與良好狀態，那麼到底要怎樣才能做好子宮護理呢？

美容院少去比較穩妥

根據世界衛生組織的調查顯示，有許多美容院為瞭短期能夠達到“速白”的效果，就會在美白產品中加入大量雌激素，這會使子宮壁的韌性降低，引發子宮疾病。如果非要去美容院的話，最好自己帶保養品去。

每周遊泳兩小時

遊泳不僅有減肥的作用，還能鍛煉保養女性的子宮。做到每周遊泳兩個小時的時間，能有效提高宮縮能力，宮縮力量增強不僅可減緩經期前後腰酸背痛的癥狀，還有助於分娩。

內急不要憋

女性在想上廁所的時候如果強忍著，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱裡，從而引起尿路感染。而且女性的尿道和陰道位置相距很近，如果尿路感染就容易使生殖系統傳染炎癥。另外，想上廁所時強忍會導致膀胱膨脹，也會對子宮造成一定的壓迫。

註意白帶留下的信號

白帶作為女性的一種分泌物，健康的白帶清亮、沒有異味。如果內褲上的白帶出現異常情況，最好及時到醫院檢查一下。