經期可以練女性瑜伽嗎

瑜伽這種運動越來越被女性所追捧，因為瑜伽在鍛煉身體和減肥方面有很好的效果，而且還考驗人的耐性，對堅持有很好的鍛煉。但是練瑜伽也是需要註意一些事情的，並不是什麼時候都適合練，那經期可以練女性瑜伽嗎？

女性在來月經的時候身體狀況比較特殊，會很不舒服。有的女性還會出現一些經期綜合征，比如腰酸腰痛、腹痛、惡心腹瀉等，身體狀況就會更差。而練女性瑜伽是需要消耗很大的體力的，對身體狀況要求很嚴格，而且還會加速血液循環速度。如果在經期練女性瑜伽很容易造成經血過量，使經期綜合征加重，因此經期是不可以練女性瑜伽的。

除瞭運動方面經期需要註意，還需要註意一些其它的細節。尤其是不能喝冷飲，更不能用冷水洗澡、洗腳。如果是冬天，也要註意多穿衣服，註意腹部不能著涼。如果條件允許的話，盡量在傢休息，不要劇烈運動。

其實不隻是經期，女性在平常也是需要註意這些事情的。子宮受涼不是一天半天造成的，而是長期的不註意才造成的。為瞭讓子宮更健康，女性一定好好的保護自己的子宮。