經期如何保養身體

經期女性身體機能會下降，不過隻是短暫的等經期過去後身體機能就會恢復。可是經期女性要好好的保養身體，否則不僅容易導致痛經，還可能會引起氣血不足。那麼，經期如何保養身體?馬上就對這個問題進行分析。

1、心態好：經期大部分女性都容易生氣，就可能使氣血逆亂，從而導致月經不調。因此經期女性要有一個好的心情，要控制一下情緒，這樣才能讓氣血正常運行。

2、均衡營養：經期流失的血多，身體就虛弱，此時女性就要多喝水、多吃營養高的食物，尤其是含鐵高的食物。

3、勞逸適度：經期容易出現氣血不足，所以身體會感到很疲乏，所以此時女性要少做重力活，應該多休息保證好的睡眠，這樣能讓身體精力充足。

4、嚴禁房事：經期如果同房很容易會導致細菌感染的，從而可誘發女性患有婦科疾病，危害身體。因此經期女性要避免同房。

5、註意保暖：經期不註意保暖，特別是腹部，否則可導致痛經，不利於經血排出。因此，經期時女性朋友最好多喝溫開水，不同露大腿和小蠻腰。