經期減肥晚餐吃什麼好

女性都想著減肥，都想著有一個美麗的曲線身材，可減肥也分好多種，有的想吃減肥藥來減肥，有的想控制飲食來減肥，有的則依靠運動來減肥，總之，減肥減的五花八門的，也有的在經期減肥的。那麼，經期減肥晚餐吃什麼好呢？

首先女性朋友每個月一次的月經來潮，也是一次好的減肥時候，隻要在經期裡掌握得好，就能起到減肥的效果。在女性月經周期時因為生理的原因，也會使女性朋友的身體體重有所改變的，在月經來潮時體重是下降的，等月經幹凈後體重就會上升的，這是自然現象。

其次想在月經來潮時減肥，可以適當的調整女性朋友主食，女性朋友可在月經來完後第二天開始減肥，這一天吃的食物不要超過平常一頓吃的，主要包括米飯和面食類的，米飯和面食吃的少，身體的糖份就吸收的少瞭。尤其是在晚上吃的時候，可不要吃這些米飯和面食，可吃一些水果來代替主食，這是減少身體內能量的囤積，來達到減肥的目的。

最後在經期減肥的女性朋友除瞭吃得少外，也要加強體育鍛煉，到瞭月經完後第三天，可自己量一下體重，這時體重肯定減少瞭很多，再吃完早飯，運動一下，也可再減少體重，這就能達到減肥的目的，