黃體期會胖嗎

黃體期女性雌激素會下降，這是女性多數都會出現皮膚粗糙的情況，有些女性還會出現暴躁、嗜甜等不適癥狀。有些女性還會感到自己的比之前胖瞭，但是很多女性都覺得這是錯覺。那麼，黃體期會胖嗎？

黃體期女性身體內的激素分泌是很不穩定的，身體代謝也會下降，這時候女性的體重就會增加，因此就會比之前胖2-4斤左右。這主要是黃體期女性身體內滯留的水份和鈉引起的。等黃體期過後女性的體重就會慢慢的恢復到之前的狀態，不過如果女性在黃體期不註意飲食，體重就會一直上升。因此黃體期女性在飲食上需要註意下面幾點：

1、增加蛋白質的攝取，黃體期女性可以多吃點蛋白質高的食物，比如魚類，雞蛋等食物，這些食物含有的脂肪是比較少的，不過蛋白質卻是很優良的。

2、補充核果胚芽，黃體期女性可以吃些核桃、腰果等食物。也要多吃粗糧和綠色蔬菜和水果。

3、吃飯時女性朋友要先吃菜，再吃肉最後吃飯，這樣能避免吃進太多淀粉類食物。淀粉攝入過多也容易引起發胖的。