經期吃什麼對皮膚好

在經期飲食非常關鍵，合理的調整飲食可以促進污血的排出，還更利於皮膚的新陳代謝，讓皮膚看起來更光滑細嫩。很多女性在經期飲食上下瞭很大的功夫，效果是非常顯著的，那麼到底經期吃什麼對皮膚好？

1、櫻桃，櫻桃本來就是美容果，它的汁液具有很好的美白皮膚的功效，同時還可以去皺祛斑斑，很多護膚品中都含有櫻桃的成分。其中維生素C含量非常高，是普通的水果的很多倍，就連蘋果都要甘拜下風。

2、奇異果，這種水果中維生素C和E的成分都很高，還蘊含對於皮膚非常有利的氨基酸及天然肌醇，具有平滑肌膚和美白肌膚的雙重效果。

3、石榴，石榴的果肉非常的充實，味道也很好，其中鞣花酸的成分具有延緩衰老的作用，還可以保護皮膚。防輻射的功效還比較顯著，具有很好的抗氧化作用，非常適合經期食用。

4、葡萄，葡萄中有葡萄多酚是抗氧化非常強的物質，能夠阻斷遊離基因的增生，而且其中的成分還具有強烈的保濕功效，對於女性來說皮膚的保濕非常的關鍵。同時葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。