孕晚期盆骨痛怎麼緩解

孕晚期，由於孕婦身體分泌松弛素。這種松弛素可以使得骨盆的骨骼之間的連接出現問題，導致骨盆韌帶和脆骨變得松弛，從而使得骨盆的骨骼出現移動，於是造成骨盆疼痛。那麼孕晚期盆骨痛怎麼緩解呢？

1.支撐帶。如果孕婦盆骨疼痛，難以忍受，那麼最好是盡早使用上支撐帶。支撐帶可以暫時固定骨盆周圍的骨骼，讓骨盆上面的骨骼不會發生移位，也不會發生牽拉，這樣盆骨疼痛就會減輕一些。但是晚上休息的時候，需要摘下支撐帶，不然可能會壓迫到腹部，造成很多不適合危險。

2.做一些小活動。如果孕婦活動的時候，出現瞭盆骨疼痛，那麼孕婦千萬不要忍著，一定要想辦法改善，比如一些小的活動可能會帶來盆骨疼痛，那麼這些小動作最好是不要做。盆骨疼痛最好是盡量緩解，不然時間長瞭，可能會導致疼痛感惡化下去，以後很難恢復。

3.多休息。盆骨疼痛是由一些動作造成的，所以盡量避免這些動作出現。同時盆骨疼痛一定要多休息，避免提重物，最好是臥床休息，但是也不好總是臥床休息，不然盆骨疼痛會更加明顯。

4.不要爬樓梯。如果盆骨疼痛，那麼最好是註意不要爬樓梯，最好是乘坐電梯上下樓，如果實在沒有辦法，爬樓梯的時候，也一定要註意，不要摔倒才行。