經期運動可以瘦嗎

每個女人在每個月都要經歷月經來潮，在這個特殊的時期，女人的抵抗力變低，身體情況會比平時差一些，但經期卻是快速燃脂的最佳時期。那麼，經期運動可以瘦嗎？在運動的過程中，有哪些需要我們註意的？

1.適度的運動是良好瘦身的前提。成熟女性能夠的子宮內膜出現周期性的剝落，在學術上，我們稱之為經期。在這個特殊的時期，如果進行劇烈的運動，不僅不會帶來好的減肥成效，更會影響身體健康。因此，需要適當的運動，根據自己的實際情況，降低運動的強度。

2.經期保暖也是健康瘦身的重要保障。大部分的女性在來月經的時候都會有痛經發生，隻是程度不一樣。因此，在來月經的時候做減肥的運動時，需要女性及時的進行保暖防寒。如果出現身體不適，就需要立刻停止，千萬不可勉強自己，丟瞭西瓜撿瞭芝麻。

3.經期這種運動做不得。經期是腰部最為脆弱的時期，因此，以腰部發力的呼啦圈運動不可做，以及激烈的跳繩運動。這樣不僅不利於瘦身，還會引發細菌的感染等癥狀，所以，想要經期瘦身的女性一定要多加註意。