月經期間怎麼排寒

每個女性都會經歷為期7天的生理期，如果照顧不好自己，臉色會越來越差。在月經期間，有一個很重要的事情，那就是排寒，排完之後臉色會有所變化，身體也越來越健康。那麼月經期間怎麼排寒？

1、多喝水對於排寒是有一定幫助的，尤其是紅糖水有祛除寒濕之氣、活化淤血的效果，喝完以後體內循環加快，身體能量更足，如果想驅寒效果好，還可以加入一些薑片。

2、多泡腳也有排寒的效果，因為寒從腳起，腳部受涼較多的話會讓寒氣入侵整個身體。在泡腳的時候可以加入一些藥材，效果會更好，泡腳的時間不宜太短，一般是在30分鐘左右。

3、飲食上也需要多加註意，吃一些熱乎的食物肚子會更舒服。對於經常吃涼食物的人來說，一定要減少吃涼食物的次數。而且按時吃飯對身體的好處更多。

月經期間排寒非常重要，大傢千萬不要忽視。此外，在月經結束後，大傢可以進行適當的體育運動來促進血液循環趕走體內的寒氣和濕氣。大傢還要和自己講和，少生氣，少發脾氣，盡量以愉悅的心情面對每一天。