月經期間如何調理宮寒

月經來潮期間，女性的心情本來就很不好，而如果這時在因為宮寒而出現痛經，隻會讓女性更加的煩惱。而痛經的出現，可是會讓女性十分難受的，所以有些宮寒的女性就想調理一下宮寒。那麼，月經期間如何調理宮寒？

1、飲食調理：月經期間，宮寒的女性一定不能吃過冷過辣的食物，這樣會導致宮寒加劇的。女性可以吃點核桃、棗，等到月經結束後，宮寒的女性可以在吃點阿膠、鹿角膠等補血的食物。

2、註意保暖：宮寒的女性在月經期間，更要註意保暖，要多曬曬太陽，不要一直呆在房間裡，尤其是空調房中，這樣對身體是不好的。

3、快步走：月經期間宮寒的女性可以運動下，比如快步走，這樣能疏通經脈，也能起到改善血液循環的功效，從而使全身溫暖、

4、保持心情舒暢：有宮寒的女性不要總是因為疾病而心情不好。不好的情緒對治療宮寒是不利的，所以月經期間女性要保持心情舒暢，不可緊張發怒，避免情緒刺激。

5、不熬夜：早睡早起對身體是有益的，所以女性無論是月經期還是其他時期，都應該早點睡覺，最好在10點以前入睡，不要熬夜。