什麼運動可以收縮子宮

對於年輕的女孩子來說，平時不要把肚子露在外面。因為子宮的位置就在肚子周邊，如果平時再穿露肚臍裝的話，不僅會導致肚子著涼，同樣對於子宮也是非常不好的。那麼什麼運動可以收縮子宮呢？

1.快走半個小時。現在快走是一個非常流行的運動方式，其實快走介於走路跟跑步中間，所以很多人都是比較能夠接受快走的方式的。快走也是一種有氧的運動，這樣就能促使子宮部位的血液循環加速，還可以燃燒很多腹部的脂肪，也是有利於收縮子宮。

2.堅持練瑜伽。快走是在室外，瑜伽就是在室內就可以進行瞭，因此瑜伽不會受到天氣的影響。練瑜伽也是一種很好的方式的，能健體，同樣也對調理子宮有一定的幫助。堅持練瑜伽的話，也會使得女性朋友們很容易就安靜下來，脾氣不會那麼煩躁。

3.每周三次遊泳。其實遊泳是一件力氣活，很多人在遊泳結束之後，渾身都很乏力。當整個人都在遊泳的時候，是可以增加自身的興奮功能，同樣也是有助於提高子宮的收縮力，而且還能使得子宮裡面的溫度不斷的上升。每周保持三次遊泳就行瞭，一次遊大概一個小時。