月經要怎麼調理比較好

生活中，有一些女性月經周期比較正常，前後差不瞭幾天，也有一些女性這次來瞭月經但是推算不出下次月經的時間，這就是常見的月經失調瞭，需要及時調理才能讓月經周期回復正常。那麼月經要怎麼調理比較好？

月經的調理主要分為兩個部分，一是改善平時的作息方式和飲食習慣，熬夜的現象就不要出現瞭，按時吃飯多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如果比較胖，可以通過鍛煉減輕體重。二是藥物調整，去醫院開一些藥堅持服用三個療程，月經也會恢復正常。

月經不調與心情也有很大的關系，如果近期的事情比較多，處於焦急上火的情況，時間長瞭也會影響月經周期。而且不止是影響月經，還會導致其他疾病，所以需要趕走不良情緒，讓自己處於身心放松的狀態。

月經失調後還會影響避孕，如果平時采用的是安全期避孕，那麼這個辦法就不管用瞭，需要采取其他方式避孕。月經失調後，臉上還會長斑，皮膚不光滑，所以大傢需要按照上面的方法好好調理，盡量讓自己的月經周期變的正常一些。