月經後吃什麼排垃圾

子宮和卵巢與女性的身體健康息息相關，月經後是保養卵巢與子宮的最佳時間，適當的調整飲食有助於毒素的排出，更好的促進新陳代謝。下面就為大傢來介紹一下，月經後吃什麼排垃圾？

月經後吃木耳、海帶有助於體內垃圾的排出。木耳不僅具有補氣活血的功效，其富含的植物膠質還具有很強的吸附性對於體內的雜質能夠起到較好的溶解、排出等作用，月經後吃海帶不僅能夠潤腸通便，海帶等藻類食品中還含有大量的硫酸多糖，能夠降低血液粘稠度改善微循環，對於排除體內垃圾也非常有幫助。

綠豆具有清熱解毒降內火等功效，是大眾公認的排毒食材之一，所以月經後可以適當飲用綠豆湯、綠豆粥等粥食湯飲。此外，適當食用胡蘿卜、葡萄等新鮮果蔬，不僅能夠促進消化系統及血液循環，還能夠幫助排除肝臟、腸胃等臟器中的毒素、垃圾。

除食用以上食材外，在月經後適當增加飲水量能夠加速新陳代謝，從而起到排垃圾的作用，不愛喝白開水的女性也可以選擇飲用百香果泡水、檸檬蜂蜜水，不僅口感酸甜，還具有促進胃腸道蠕動排毒、清熱等功效。