月經後吃什麼排毒竅門

經血是屬於女性體內的一種污血和毒素，而每個月的生理期間，通過經血的排出，可以把子宮內部的一些毒素有效地從體內排出，這樣是有利於生殖系統健康的。而由於很多女性缺乏運動，或者是飲食不當，很容易導致毒素的積聚，那麼月經後吃什麼排毒竅門兒呢？

女性在經期和經期以後都應該大量的飲水，這樣可以有助於體內的排毒，應該每天至少喝一千毫升的溫開水。除此以外可以多食用一些有助於穩定情緒以及緩解經期不適的一些食物，包括瞭胡蘿卜，菜花，菠菜，南瓜等等。

這些食物含有很多的鋅元素，以及維生素E，可以有效的緩解經期的小腹脹痛，以及不良的一些情緒變化，而且還可以有效的減少皮膚的油脂分泌，這樣可以避免外陰出現感染。

女性在特殊的生理期間，如果經血排出不暢，就很容易導致毒素的淤積，這樣對女性的子宮健康有著很大的威脅。所以在特殊的生理時期，一定要註意保養。

除瞭要註意飲食上的科學以外，還應該堅持適當的運動，這樣可以促進血液的流暢，而促進毒素的排出。在經期是不能夠食用一些寒性和高脂肪，高糖分的食物，這樣會讓血液更加的濃稠，從而不利體內的散瘀和排毒。