什麼姿勢利於子宮恢復

女性在分娩以後，子宮會受到很大的創傷，需要較長時間才能夠恢復，而決定恢復時間的則是產婦的保養方法是否得當。這就包括瞭在產後的睡眠姿勢以及其他的護理，那麼什麼姿勢利於子宮恢復呢？

女性在產後應該及時的排出尿液，有尿意的時候，應該嘗試著盡快的排泄，不要使膀胱過度的處於膨脹的狀態，這樣都不利於子宮的恢復。在產後6到8個小時，產婦在體力稍微恢復以後就應該及時的坐起來，這樣可以有利於子宮的復原以及惡露的排出。

到瞭第二天應該根據身體情況盡早下床活動。在產褥期，女性應該避免長時間的臥位，如果子宮已經出現瞭向後傾屈的情況，則應該及時的在醫生的幫助下通過做膝胸臥位來進行糾正。

女性在產後子宮恢復大概需要八周左右才能夠恢復到懷孕之前的狀態。在這期間，除瞭需要堅持母乳喂養以外，還需要特別的註意外陰部分的衛生。

可以通過對子宮底的按摩，來刺激子宮肌肉的收縮，而加快恢復的時間。除此以外，可以多食用一些能夠有助於子宮恢復的食物，包括一些雞蛋，紅糖，荔枝，雞肉，牛奶，蔬菜水果等。