哺乳結束後如何恢復胸

為瞭能夠讓孩子吃得更有營養，很多媽媽都會選擇用自己的母乳來給孩子喂奶的，孩子每天吸奶就會導致乳房嚴重變形，尤其是在哺乳結束之後，媽媽的乳房就會變得非常幹癟，於是就想瞭解一下哺乳結束後如何恢復胸呢？

1.俯臥撐。有些媽媽在沒有懷孕之前，都有健身的習慣的，沒事的時候會做20個俯臥撐，在哺乳結束之後也是可以通過做俯臥撐，來讓胸變得更加彈性的。因為在做俯臥撐的時候，乳房的肌肉就會變得非常發達，這樣也就能夠支撐起乳房，避免乳房出現下垂。

2.吹氣球。吹氣球也是一個不錯的方式，當媽媽在吹氣球的時候肯定需要深呼吸的，肺活量就會加大，對於胸肌鍛煉也是有一定作用的，每天堅持吹氣球，媽媽們的胸部就會變得非常挺拔。每天可以吹三次氣球，乳房的形態就會很好看的。

3.按摩乳房。覺得自己的胸太難看，在晚上臨睡覺之前可以用自己的雙手按摩乳房的，需要使用到食指中指無名指這三個手指，將這三個指頭放在一塊，分別放在雙側乳房上，以乳頭為原點，順著乳房畫圓圈，每邊乳房分別做10次就行瞭。