怎麼樣才能懷上孩子

女性進入備孕期如果長時間的懷不上寶寶，這是讓人十分苦惱的事情。但對於初次備孕的女性來說，往往並不知道究竟是什麼原因影響到瞭正常懷孕。那麼，怎麼樣才能懷上孩子呢？

1、想要懷孕應該保證雙方的身體機能在健康狀態，女性卵巢能排出正常成熟的卵子，男性也需要有正常的活性精子排出，所以備孕前夫妻雙方都需要去醫院進行孕前檢查。隻有雙方身體及生殖系統健康才能正常懷孕。

2、備孕階段還要掌握好在女方的排卵期同房，這樣會增加精子和卵子結合的幾率。隻有形成受精卵且返流至子宮內膜著床生長發育，這才說明懷孕成功。所以要在女方月經幹凈後的一周，開始測量基礎體溫，並結合排卵試紙檢測，發現有體溫升高以及排卵試紙陽性反應說明排卵期到來，這時要合理安排同房次數，這樣能提高受孕率。

3、另外，夫妻雙方還要保持平常心，不要過於緊張。飲食上多吃一些含蛋白質、維生素、以及鋅、鈣、鐵等微量元素較多的食物。同時也要鍛煉身體，增強體質，以提高身體機能，這對進入備孕期能盡快懷孕會有幫助。