經期減肥吃什麼食物

經期對於女性來說，身體會發生很多變化，體內激素分泌也是會出現一些變化的，很多女性都是抓住這一點想要在經期減肥，往往可以起到更好的減肥效果，那麼經期減肥吃什麼食物？

1、海帶。海帶可以很好地把沉積在血管壁上的油脂刮除，這對於女性減肥來說是非常有好處的，而且海帶可以幫助體內毒素的排出，對於女性的身體健康也是有利的。而女性在經期吃海帶，也不會影響子宮的健康，是非常好的食物選擇。

2、大蒜。關於大蒜大傢並不陌生，大蒜不僅是防癌食物，還是減肥的食物，在經期吃大蒜不僅有消炎殺菌的作用，而且還可以幫助減肥，而且還可以為經期提供能量補充，可以說大蒜的好處真的是很多的，經期減肥又為大蒜加上一分。

3、山藥。山藥可以幫助脂肪排出體外，避免脂肪在血管上的堆積，經期常吃山藥可以達到減肥的目的，而且對於女性經期來說，吃些山藥，對於緩解痛經、消除疲勞等也是有幫助的，而且山藥還容易消化吸收，做成山藥粥，味道也是非常不錯的，而且還有減肥的功效。