男人要孩子吃什麼水果

因為現在人的生活節奏快，再加上很多男性喜歡熬夜抽煙喝酒，通宵打遊戲，飲食上也沒有規律和喜歡喝啤酒吃燒烤，而且喜歡穿緊身牛仔褲。這樣對於精子的活力都是有很大的影響的，那麼男人要孩子吃什麼水果？一起來瞭解下吧，相信一定能有所收獲。

男人備孕期間，為瞭提高精子質量，要多吃富含維生素和鋅的食物，這樣才能生育出健康寶寶，而生健康寶寶，是每對夫妻的願望。我們都知道，維生素和鋅可以提高精子的活力，防止新生兒畸形，那麼哪些食物中含有豐富的鋅呢？

比如說橘子，香蕉，橙子，獼猴桃，芒果。除此以外，還要戒煙戒酒，生活也要規律，每天要在十點之前睡覺。

準爸爸除瞭吃富含維生素和鋅的食物，還要多吃富含優質蛋白的食物。它能夠提高精子活力，比如說豆類產品，牛肉，羊肉，蝦，以及牡蠣。牡蠣中鋅含量也是比較高的，而且還含有優質蛋白，所以準爸爸要多吃。缺少這些蛋白質以及微量元素，就會導致男性性功能下降，以及精子的數量與活力都會減退，所以在備用期間要多吃。