備孕期減肥的最好方法

在進入備孕階段以後，女性朋友一定要在調理身體的同時，註意控制體重，因為體重太大或者太輕都會影響受孕。如果體重偏大的女性在備孕的時候要科學的減肥，那女性朋友在備孕期減肥的最好方法有哪些呢？

一是走步減肥。在備孕期，一定要增加活動量，這樣有助於身體更快的新陳代謝，增強身體的抵抗力。走步雖然是最簡單的活動方式，但是減肥的效果是好的，每天堅持走步不僅能夠起到控制體重的效果，而且還能夠使女性的身材變得更加勻稱。因此，在備孕期，一定要每天堅持走步。

另外，走步的時候，最好要穿底部平整柔軟的運動鞋，這樣能使腳部和腿部在走路的時候都能夠更舒服。每天走步應該控制在1萬步以內，走路太多容易磨損關節軟組織。

二是適度節食。不少女性在備孕期應該加強營養，所以每天吃很多高脂肪、高熱量的東西，使身體變得越來越胖。這樣的備孕不僅沒有起到任何好的效果，而且還有可能會影響到正常的懷孕，所以，在備孕期一定要適度的節食，尤其是對於體重本來就偏胖的女性，在備孕期一定要嚴格控制高熱量食物的攝入量。