月經期會長胖嗎

女性愛美是一種與生俱來的天性，想要自己變得更漂亮，就要保證自己的身材勻稱，不要有多餘的贅肉，因此大部分女性在努力的控制自己的體重。平時會每天稱體重，就是擔心自己的體重飆升，那來瞭解下月經期會長胖嗎？

女性在月經期間是否會長胖，取決於自己的飲食狀態。如果自己來月經的時候像往常一樣正常飲食，是不會輕易長胖的。但有些女性認為經期吃甜食不會長胖，因此大量食用高熱量的食物，借著經期這個特殊時期大吃特吃，那體內的熱量不能及時代謝，體重就會有所增加。

有些女性在來月經的時候會有輕微的體重變化也是正常現象，那並不是真正意義上的長胖，而是身體輕微浮腫的原因。由於女性來月經之前體內的激素水平會逐漸升高，在激素變化的作用下，體內水分會瀦留，從而導致體重增加。

為瞭避免經期長胖，女性在來月經的時候要註意飲食量，不能暴飲暴食，要合理搭配食材，才能更好的控制體重。經期不易進行運動，建議女性不要食用高熱量的食物，避免熱量不能及時代謝，導致體重增長。