月經後可以吃什麼補氣血

女性來月經的時候會丟失大量血液，導致身體氣血有所虧虛，想要更好的維持身體健康，月經結束後要積極補養身體，才能預防身體亞健康。補養身體以食療法為主，合理搭配飲食即可，那來瞭解下月經後可以吃什麼補氣血？

女性月經結束後需要吃一些溫補的且有補氣血功效的食物，可以適量吃一些牛羊肉，就有很好的滋補作用。牛羊肉在眾多肉類食品當中，是含有血紅蛋白比較豐富的肉類，適量食用可以補血益氣，同時還能暖宮驅寒，對女性來說即滋補又驅寒，很適合月經結束後食用。

紅棗八寶粥也是很不錯的補血食物，在熬制八寶粥的時候除瞭加入一些紅棗之外，還可以適量加一些桂圓，多種滋補食材融合在一起，營養價值和滋補功效都會大大提升，女性月經後食用非常好。

月經量較多，經期結束後有頭暈癥狀的女性，還可以適量喝一些烏雞湯來滋補身體。烏雞不僅補血益氣，還含有一些蛋白營養，適量食用能夠改善氣虛血虛癥狀，也能起到預防貧血的作用。在燉制烏雞湯的時候適量加入一些枸杞，滋補功效就更顯著瞭。