月經期怎樣減肚子

減肥瘦身是女性一生中非常重要的“事業”，有很多女性一直走在減肥瘦身的道路上，隻為瞭讓自己變得更美麗。大部分女性減肥的時候喜歡運動，可是來月經的是不能隨意做運動，減肥計劃就要擱淺，那月經期怎樣減肚子？

來月經的時候不適合通過運動來瘦肚子，因為經期劇烈運動會影響經血排出，甚至對子宮健康造成不良影響。想要在經期瘦肚子，盡量通過合理控制飲食來達到目的。為瞭避免腹部脂肪堆積，建議女性在來月經的時候不要吃高熱量的食物，油炸食品、甜點、燒烤等不要吃。

經期飲食清淡些可以減少熱量堆積，有瘦肚子的效果。正在減肥的女性，可以在經期吃一些紅豆粥、瘦肉粥、水果泥、蔬菜泥等食物，這些食物既能幫助身體補充營養物質，又能起到減肥瘦身的效果。

無論是經期還是普通時期，女性在減肥過程中都不要盲目節食，想要健康減肥，就要合理安排飲食。運動當然也是很重要的，在非經期的時候可以練瑜伽、跑步、遊泳等，都能很好的減掉肚子上的贅肉。經期的時候隻適合慢走，不適合做其它劇烈運動。