為什麼說經期是減肥的好時期

經期是女性身體排毒的特殊時期，通常28天為一個周期。雖然經期女性會有疼痛難忍，心情煩躁，火氣大等癥狀，但很多女性都說經期是減肥的好時期，即便忍痛也要趁著經期進行減肥。那麼，為什麼說經期是減肥的好時期？

1.在來月經的時候吃東西不容易長胖。在來月經的整個時期身體的新陳代謝速度會加快，因而這時女性可以比平時多吃些食物來補充能量，而這部分比平時多吃的食物因為是正常身體所需，也就不容易大胖。但這並不意味著可以放開瞭吃，放所食食物的能量遠遠大於身體消耗的能量時，這樣能量就會轉化為脂肪，進而導致肥胖。

2.經期運動的效果顯著。研究表明，經期保持適量的運動女性，其體重下降的概率遠遠大於平時運動時體重下降的概率。簡單的說，經期小量的運動比平時運動更有助於體重下降。女性可利用經期來進行簡單的運動達到減肥的目的。

經期雖然在一定程度上利於減肥，但是萬萬不可通過經期節食的方法來達成減肥的目的，這樣很容易造成免疫力下降，月經不規律等對身體有害的不利影響。