月經期間怎樣調理

女性是既不想月經的到來，又擔心月經不來，月經不來的情況有很多，不是懷孕就是可能身體健康出現瞭狀況。但是月經來瞭吧，又有很多需要註意的問題，因為這個時候女性身體比較虛弱需要做好調理。那麼月經期間怎樣調理？

經期女性可以通過飲食調理，也可以通過藥物調理，具體選擇哪種調理方法，還要看女性經期的具體情況。在經期因為經血的排出容易讓女性出現貧血，因此建議女性在經期的時候多吃一些補鐵的食物，比如黑木耳，紅棗，豬肝，綠色蔬菜等。

當然除瞭需要補充含鐵元素的食物外，提高自身免疫力也是很有必要的，所以要多吃一些富含高蛋白的食物，各種瘦肉，豆制品，牛奶，雞蛋，排骨等都是不錯的食物選擇。雖然這些食物的營養價值比較高，但是也不要多吃，要合理搭配膳食。

在經期女性一定要註意少吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，禁止喝酒，喝咖啡等。對於月經不調的女性，如果經期調理，那麼最好是在醫生的建議下進行調理，情況稍嚴重的可能需要藥物來調理。不管女性月經是否正常都應該註意做好保暖，不要淋雨也不要洗冷水澡，以免引起月經淋漓不盡的情況發生。